Hoe werkt het:
1) je maakt gebruikt van water op lichaamstemperatuur = ±38 graden Celsius. Temperatuur mag variëren tussen 36+40 graden Celsius, maar niet te lang want dan krijg je het koud of het darmslijmvlies kan door te veel warmte geïrriteerd raken. Het wisselen van temperatuur kan helpen peristaltiek (buikkrampen) op gang te brengen. Hoewel buikkrampen niet fijn aanvoelen zijn ze wel zeer nuttig want dit betekent dat je darmwand prikkels doorkrijgt die maakt dat je darm wilt ontlasten.
2) je kan per keer = in etappes beetjes water inbrengen en dit water komt er mede door de zwaartekracht weer soepel uit;
3) je zit rechtop op de wc dus het water stroomt er ook makkelijk weer uit;
4) als je rechtop zit kan je ook beter ontspannen, het is een natuurlijke toilethouding;
5) na 1x water erin / eruit = gewoon die actie weer herhalen,
- totdat je wat voelt kriebelen/branden aan je anus
- terwijl je wacht kunnen er buikkrampen optreden = peristaltiek
Dit is het moment dat jij jezelf een beetje mee kan helpen door de poeperd te openen. Als je bekkenbodemspieren niet zo goed/niet samen werken en het moeilijk is om je anus automatisch te openen dan kan het handig zijn met jouw hand+wc-papier, te duwen op de huid tussen jouw vagina en poepgaatje op die manier help je de bekkenbodemspier die beweging te maken die ervoor zorgt dat je anus open gaat
6) al het 'darmafval' valt direct in de toiletpot.
7) je kraakt de wc-ruimte dus voor een tijdje
8) zorg dat je bovenlijf lekker warm blijft en de onderkant helemaal vrij is (geen broek om de benen, gewoon bloot), en natuurlijk sokken voor de koukleumen onder ons.
Handig om binnen handbereik te hebben
- 2 emmertjes water van >40graden+koud +bekertje om over te hevelen
- handdoek voor teveel knoei gedoe
- voldoende wc-papier
leesboekje / puzzelboekje+pen / 'IPOD/telefoon met waterdicht hoesje' meenemen ter ontspanning in de wachtperiode terwijl het inwerkende water zijn werk doet.
Met spoelen breng je extra water in je darm
De hoofdfunctie van de dikke darm is:
- o.a. vocht+zouten onttrekken aan de verteerde voedselbrij (hoofdvertering vindt plaats in dunne darm)
- vertering van de laatste grotere reststukken met hulp van darmbacteriën
- de brij verzamelen - indikken -
- vervoeren en verzamelen van de ontlasting
- zorgen voor ontlasting / verwijdering onnuttige afvalstoffen uit het lichaam
Als er om welke reden dan ook:
- te weinig vochtrijk voedselbrij de dikke darm in komt
- de darminhoud te lang in de dikke darm achterblijft en er zodoende extra veel vocht onttrokken wordt
Dan kan de dikke stijve massa niet meer verplaatst worden, er ontstaat een soort droge kurk effect
nieuwe brij kan er moeilijk vanuit de dunne darm in de dikke darm komen, waardoor ook de dunne darm vol komt te staan, dit volstaan heeft weer een negatief effect op de maag.
Als er toch nog nieuwe brij in de dikke darm komt dan krijg je het:
- "duw de kurk iets naar beneden 'effect' "
direct gevolgd door
- "plaats er een nieuwe kurk bovenop 'effect' "
1) Doordat je spoelt breng je eigenlijk verhoudingsgewijs heel veel vocht in de dikke darm.
Je zal echt niet in het begin bij die kurken bovenin komen
Wat wel gebeurd is dat de darm denkt :idee: hé lekker vocht = dat kan ik onttrekken en afgeven aan het bloed zodat de organen voldoende zuiver bloed krijgen.
Het gevolg is dat er aan het begin van de dikke darm minder vocht onttrokken wordt wat de dunne brij uit de dunne darm, beter brijachtig houdt waardoor passage makkelijker zou kunnen verlopen.
2) Bij het spoelen breng je veel vocht (in etappes) in de dikke darm.
De dikke darm heeft allemaal lussen/lissen en daar kan het vocht inzakken :fluiten: het vocht heeft zo dus een dubbele werking :duim:
- losweken / poepmassa helpen verplaatsen
- extra vocht aanbieden voor opname uit de dikke darm ....
Praktijk ervaring:
Hoewel ik heel veel 'bruin'vocht uit mijn darm weer in de wc deponeer
merk ik toch aan mijn urineproductie dat deze flink verhoogd raakt (voorkom je ook blaasontstekingen mee omdat de afvalstoffen in de urine niet zo geconcentreerd is)
Na een spoelronde was ik hiervoor iedere dag 1,5 uur in de weer en na gedane actie moest ik zeker nog 1 uurtje in de buurt van het toilet blijven. Het kon natuurlijk gebeuren dat er ergens in mijn darm nog vocht zat dat er opeens met losgeweekte ontlasting uit wilde. Ook daarna als mijn -buik weer rustig is- weet ik dat ik nog regelmatig moet plassen.